10 powodów, dla których nie możesz przestać o nim myśleć (i 9 sposobów, aby przestać)

Nie możesz wyrzucić faceta z głowy? Nie wiesz, co z tym zrobić?

Utknięcie faceta w głowie może być niesamowicie niewygodne, zwłaszcza gdy wolisz skupić się na innych rzeczach.

W końcu, jeśli nie możesz przestać o nim myśleć, może być ciężko ruszyć dalej z życiem i utrzymać głowę w grze.

Może być ci trudno pozostać zaangażowanym w obecną chwilę i skupić się na tym, co chcesz robić.

Ale nie martw się, jesteś we właściwym miejscu.

Nazywam się Lachlan Brown, założyciel Hack Spirit i spędziłem niezliczone godziny na badaniu psychologii i nauki o atrakcyjności. W tym artykule opowiem o wszystkim, czego się nauczyłem, aby pomóc Ci przestać myśleć o tym gościu.

Jeśli chcesz mieć niezawodny plan odzyskania swojego byłego, zapoznaj się Podręcznik 80 sztuczek psychologicznych jak odzyskać EX.

Najpierw omówię powody, dla których możesz mieć obsesję na punkcie tego faceta. Następnie omówimy, co możesz z tym zrobić.

Mamy dużo do omówienia, więc zaczynajmy.

10 powodów, dla których nie możesz wyrzucić faceta z głowy

1. Jesteś zakochana

Po pierwsze, może to być spowodowane tym, że jesteś zakochany.

Wiem, proste.

Nie zawsze tak jest, ale dla większości ludzi, kiedy nie możesz przestać myśleć o facecie, oznacza to, że masz do niego wszystkie uczucia.

Być może świetnie się dogadujesz. Wiesz, że go lubisz. Myślisz, że cię lubi i nie możesz przestać o nim myśleć i jak będzie wyglądał związek.

Z drugiej strony, może go lubisz, ale niestety twoja miłość jest nieodwzajemniona.

Tak czy inaczej, jeśli utkwił w twojej głowie, to z powodu miłości.

Dlaczego miłość nam to robi?

Cóż, kiedy jesteś zakochany po raz pierwszy, chemia twojego mózgu i hormony szaleją.

Dopamina (szczęśliwa substancja chemiczna) jest uwalniana za każdym razem, gdy widzisz swojego mężczyznę, dotykasz go, a nawet myślisz o nim.

Kiedy wierzysz, że w końcu znalazłeś „jedyną” dopamina jest aktywowana masowo.

Dopamina jest w zasadzie odpowiedzialna za uniesioną część miłości.

Według University Health News dopamina wiąże się z uczuciem euforii, błogości, motywacji i koncentracji.

Więc jeśli znalazłeś swoją miłość, możesz czuć się niezwykle szczęśliwy i błogosławiony, że jesteś z nimi. Będziesz także zmotywowany do podtrzymywania więzi.

Należy również zauważyć, że fenyloetyloamina lub PEA to substancja chemiczna w mózgu, która powoduje uwalnianie dopaminy.

Ta substancja chemiczna jest również uwalniana, gdy zaczynasz się zakochiwać na wczesnym etapie. Działa pobudzająco i może wywołać bicie serca i spocone dłonie.

Ponadto te substancje chemiczne (dopamina i PEA) mogą sprawić, że poczujesz się świetnie na wczesnych etapach miłości, ale według Thought Co mogą również wywoływać uczucie lęku i obsesji.

2. Jesteś zauroczona

Może to nie jest prawdziwa miłość. Może bardziej chodzi o zauroczenie.

Oznacza to, że interesujesz się tym mężczyzną i jesteś niezwykle ciekawy jego życia i tego, jaki jest.

Może nawet o nim śnisz. Może wiesz, że związek nigdy nie zadziałałby między wami i nie traktujesz go poważnie.

Ale nadal nie możesz pomóc, ale być jednocześnie zainteresowanym, ciekawym i pociągającym do niego.

Jest w centrum twojego umysłu, ale w głębi duszy wiesz, że to uczucie minie, a związek między wami nigdy nie zadziała.

3. Lubisz go seksualnie

Pożądasz go. Nie możesz powstrzymać się od myślenia o zrobieniu z nim brudnej roboty.

Może uprawiałaś z nim seks i było to tak niewiarygodnie dobre, że chcesz to powtórzyć.

A może jeszcze nie uprawiałeś z nim seksu, ale masz do niego niezaprzeczalną atrakcję, że twój umysł i twoje ciało chcą go bardzo.

Cokolwiek to jest, jest to całkowicie normalne. Wszyscy jesteśmy ludźmi. I wszyscy czujemy pociąg, czasami do faceta, którego się nie spodziewaliśmy.

Na przykład przez większość czasu może to być facet, który naprawdę działa Ci na nerwy. Może być trochę niegrzeczny lub może ciągle drażnić się z tobą i się z tobą nie zgadzać.

Ale jest coś w tym złym chłopcu, co sprawia, że ​​ciągle o nim myślisz.

4. Możesz być napalona

Brzmi kiepsko, ale na blogu Hack Spirit przechodzimy od razu do rzeczy.

Może nie jest to nic szczególnego w tym facecie, ale ostatnio spędzasz z nim trochę czasu i szczerze mówiąc, jesteś napalony na każdego.

Słuchaj, wszyscy przeżywamy w życiu okresy, w których jesteśmy naładowani seksualnie i być może właśnie przeżywasz właśnie jedną z tych chwil.

Nie oznacza to, że powinieneś działać zgodnie z tym (to zależy od ciebie!), Ale wiedz, że twoje energie seksualne rosną i opadają i to uczucie intensywnego przyciągania minie.

5. Jesteś uzależniona od marzeń

Słuchaj, nie da się tego obejść. Romans to fantastyczny sposób na marzenia i odwrócenie uwagi.

Możesz uciec od rzeczywistości i robić rzeczy, o których nigdy nie myślałeś, że zrobisz.

Może wiesz, że związek z tym facetem nie wyszedłby, ale rany czarodzieju, robienie z nim brudnych rzeczy w myślach z pewnością jest zabawne!

Ale to, do czego próbuję dojść, to to, że powód, dla którego utknął w twoim umyśle, może wcale nie być o nim zbyt wiele.

Naprawdę używasz tego jako sposobu na ucieczkę od rzeczywistości. Przecież marzenie to świetny sposób na ucieczkę od rzeczywistości.

Może masz jakieś problemy w życiu osobistym lub zawodowym i próbujesz uniknąć stawienia im czoła.

Wszyscy tam byliśmy. Ludzie nie lubią niewygodnych sytuacji. Wielu z nas unika naszych problemów, aby uniknąć poczucia dyskomfortu.

A może po prostu trochę się nudzisz. Życie jest rutyną i niewiele się dzieje.

A ten facet zapewnia eskapizm, którego rozpaczliwie potrzebujesz w swoim umyśle.

6. Twój umysł sprawia, że ​​wydaje się lepszy, niż jest w rzeczywistości

Możesz myśleć o facecie, który tak naprawdę nie istnieje.

Zmieszany? Pozwól mi wyjaśnić.

Widzisz, jestem gotów się założyć, że może nie znasz go aż tak dobrze, i ukształtowałeś w swoim umyśle ten obraz idealnego faceta.

A ponieważ jest całkowicie doskonały, Twój umysł nie może przestać o nim myśleć i wymyślać jeszcze doskonalszych scenariuszy.

Słuchaj, może to dobry facet, ale pozwól mi wyraźnie wyjaśnić:

Nikt nie jest perfekcyjny. A budowanie tego faceta tak doskonałego w swoim umyśle jest niesamowicie naiwne.

Co więcej, prawdopodobnie narażasz się na rozczarowanie, kiedy w końcu lepiej go poznasz.

Więc masz obsesję na punkcie idei, które stworzyłeś o nim, ale robisz wiele domysłów i nie wiesz, jak dokładne są te domysły.

7. Nie możesz przestać myśleć o hipotetycznej przyszłości z tym facetem

To wiąże się z punktem marzeń powyżej.

Wszyscy lubimy myśleć o hipotetycznej przyszłości, w której świat jest lepszy niż ten, który jest teraz.

Ludzie robią to przez cały czas, szczególnie w celu relaksu i zasypiania.

Być może jesteś uzależniony od myślenia o przyszłości z tym facetem i o tym, jak mogłoby to wyglądać.

Problem?

W rzeczywistości nie angażujesz się w chwilę obecną i nie zastanawiasz się, czy coś może się ułożyć między wami dwojgiem.

8. To naprawdę zagubiony facet

Być może po prostu jesteś zdezorientowany sygnałami, które ci daje.

Nie masz pojęcia, czy cię lubi, czy też nie pociąga go to.

A ponieważ szukasz odpowiedzi, nie możesz przestać myśleć o nim i co on do ciebie czuje.

Jest gorący i zimny, a ty analizujesz każdą małą rzecz, którą robi, ponieważ potrzebujesz odpowiedzi.

9. Jesteś z nim w związku i nie wiesz, dokąd to zmierza

Jest to częsty problem dla wielu ludzi.

Kiedy przypadkowo spotykasz się z kimś lub nawet jesteś z kimś w związku, czasami doświadczasz czegoś, co nazywa się „ lękiem w związku ”.

Oznacza to, że zastanawiasz się nad związkiem i czy naprawdę mają do ciebie prawdziwe uczucia.

Możesz wiedzieć, że zdecydowanie go lubisz, ale nie jesteś pewien, czy on czuje to samo.

W rzeczywistości może to nawet nie dotyczyć twoich lub jego uczuć.

Być może po prostu martwisz się, że związek między wami nie wyjdzie.

Cokolwiek to jest, normalne jest odczuwanie lęku w związku, ale jeśli dochodzi do momentu, w którym przeszkadza ci w codziennym życiu, mądrym pomysłem może być rozmowa z facetem i określenie swoich uczuć i kierunku, w jakim zmierza twój związek.

10. Nie jesteś pewien, czy ten facet jest tego wart, czy nie

Faceci są ciekawskimi stworzeniami i pomimo tego, jak proste wydają się na powierzchni, mogą być niezwykle trudne do rozgryzienia.

Jakie ma zamiary? Czy to dobry facet? A może jest tylko graczem, który wie, jak grać w tę grę?

Po prostu nie jesteś pewien, co o nim myślisz i czy związek naprawdę zadziała.

W rezultacie nie możesz się powstrzymać od myślenia o nim, ponieważ musisz podjąć ważną decyzję.

Czy powinieneś dać mu szansę? A może powinieneś kopnąć go do krawężnika?

11. On nie jest do ciebie atrakcyjny

Ludzie mają obsesję na punkcie rzeczy, których nie możemy mieć.

Jak myślisz, dlaczego ludzie „grają ciężko o zdobycie”?

Ponieważ to działa!

Wiesz, że jest poza naszą ligą i wiesz, że go nie pociągasz.

W rzeczywistości mógł to jasno wyrazić. Ale to tylko sprawia, że ​​chcesz go bardziej.

I dlatego nie możesz przestać o nim myśleć.

Skoro już rozmawialiśmy o tym, dlaczego myślisz o tym facecie, porozmawiajmy o tym, co możesz zrobić, aby przestać o nim myśleć. W końcu to prawdopodobnie główny powód, dla którego czytasz ten artykuł!

9 sposobów, aby przestać myśleć o tym facecie

1. Nie próbuj o nim nie myśleć

Wiem wiem. Brzmi dziwnie.

Z pewnością, jeśli chcesz przestać myśleć o tym facecie, to musisz, no wiesz, właściwie spróbować przestać o nim myśleć.

Jednak jeśli chodzi o twój umysł, im bardziej będziesz próbował siłą wypychać myśli ze swojej głowy, tym więcej będziesz o nich myśleć.

Czy kiedykolwiek próbowałeś medytować?

Czy zauważyłeś, że pomimo prób uciszenia umysłu, twój umysł nie mógł się zrelaksować, ponieważ rozpraszające myśli wciąż się kipiały?

Jest to typowe doświadczenie dla wielu początkujących medytacji.

Czemu?

Ponieważ próbując kontrolować swój umysł i nie myśleć o niczym, w rzeczywistości dajesz więcej energii swojemu umysłowi i swoim myślom.

Zasadniczo zwalczasz ogień ogniem.

Więc jeśli denerwujesz się za każdym razem, gdy myślisz o tym facecie, po prostu będziesz o nim więcej myśleć.

Zamiast tego staraj się nie dawać mu energii. Nie denerwuj się, że myślisz o tym facecie.

Po prostu zaakceptuj, że o nim myślisz, a następnie przejdź do rzeczy i pomyśl o czymś innym.

Nie złość się. Nie „próbuj” o nim nie myśleć.

Kiedy już zaakceptujesz, że myślisz o tym facecie, możesz skupić się na innych myślach i działaniach.

A kiedy nie będziesz się denerwować za myślenie o nim, energia, którą dajesz swoim myślom, powoli się rozproszy.

2. Daj mu trochę czasu

Czy regularnie widujesz tego faceta?

Prawda jest taka, że ​​jeśli jesteś w stałym kontakcie z tym facetem, trudno ci będzie wyrzucić go z głowy.

Jeśli irytuje Cię, że tak dużo o nim myślisz, to może być czas, aby odpocząć od niego.

Nie reaguj tak szybko w mediach społecznościowych. Nie poddawaj się jego kaprysom, kiedy tylko chce spędzać wolny czas.

Zajmij się spotykaniem innych ludzi i robieniem innych rzeczy.

Jeśli właśnie z nim zerwałeś i nie możesz przestać o nim myśleć, dobrym pomysłem może być zablokowanie go w mediach społecznościowych i aplikacjach do przesyłania wiadomości.

Konieczne jest, abyś zostawił trochę przestrzeni między wami dwoma.

Jeśli właśnie zacząłeś spotykać się z tym facetem i jesteś w nim absolutnie zauroczony, musisz ustalić dla siebie podstawowe zasady.

Zawrzyj pakt ze sobą, aby widywać go tylko raz lub dwa razy w tygodniu.

To świetny sposób, aby się ochłodzić i po prostu cofnąć się o krok przed wyprzedzeniem.

3. Porozmawiaj z nim szczerze

Zależy to od sytuacji, w której się znajdujesz, ale jeśli doświadczasz czegoś takiego jak lęk w związku, szczera rozmowa z nim może zdziałać cuda dla ciebie i twojego związku.

Szczerze mówiąc, komunikacja jest ważna w każdym związku.

A jeśli potrafisz dać do zrozumienia, że ​​czujesz się trochę niepewnie i niespokojnie z powodu jego zachowania i kierunku, w którym zmierza twój związek, uzyskasz jasność co do związku i swojej przyszłości.

4. Mniej czasu na telefon

Czy możesz uwierzyć, że był kiedyś czas w niezbyt odległej przeszłości… zaledwie 30 lat temu…

Partnerzy wychodzili rano z domu, aby iść do pracy i nie utrzymywali kontaktu, dopóki nie wrócili do domu w nocy!

W tamtym czasie nie było (lub bardzo niewiele) telefonów komórkowych. Miejsca pracy generalnie zabraniają rozmów osobistych w czasie pracy, chyba że oczywiście zaistniała nagła sytuacja.

Oznaczało to, że przez 8–10 godzin każdego dnia partnerzy nie widzieli się, nie rozmawiali ani nie rozmawiali ze sobą.

W rezultacie zrobili sobie przerwę… i mieli o czym porozmawiać podczas kolacji – klasyczne: „Jak minął dzień?”

Jak często utrzymujesz kontakt telefoniczny w swoim związku? Czy to jest przesadne?

To może być ważny powód, dla którego nie możesz przestać o nim myśleć.

Sprawdź to, wybierając okres 24-godzinny. Śledź WSZYSTKIE czasy, w których jesteś w kontakcie z innymi osobami w proaktywny sposób (nie reaguj, jak na przykład odpowiadając krótkim komentarzem lub emoji).

Obejmuje to nie tylko głos i czat, ale także wysyłanie zdjęć, przekazywanie rzeczy i publikowanie linków.

W tym samym 24-godzinnym okresie śledź WSZYSTKIE czasy, kiedy był z tobą w kontakcie w aktywny sposób.

Przyjrzyjmy się aktywnym numerom kontaktowym w okresie 24 godzin. Jaka jest różnica między tymi dwiema liczbami? Innymi słowy, o ile WIĘCEJ kontaktuje się z tobą niż ty z nim?

Jeśli różnica jest większa niż 5, być może wysyłasz mu za dużo wiadomości.

Rozwiązanie?

Nie odpisuj tak często. Poświęć trochę czasu na odpowiedź. Daj mu znać, że jesteś zajęty.

Im bardziej ograniczysz kontakt, tym mniej będziesz musiał o nim myśleć.

5. Zacznij robić więcej rzeczy w swoim życiu

Często, gdy mamy obsesję na punkcie czegoś, dobrym pomysłem jest cofnięcie się o krok i przeanalizowanie swojego życia z całej perspektywy.

Czy masz równowagę w życiu? Czy masz inne hobby? Projekty, na których warto się skupić? Znajomi, z którymi można spędzać czas?

Teraz jest idealny czas, aby skupić się na innych sprawach w życiu.

Szczerze mówiąc, osoba, która prowadzi zrównoważone życie, ma tendencję do szczęśliwego życia.

Obsesja na punkcie jednej rzeczy zwykle nie jest zbyt zdrowa.

Będzie to również bonus za twoje życie miłosne. Ci, którzy mają więcej rzeczy w życiu, są bardziej atrakcyjni.

Zaangażowanie się w hobby i inne rzeczy do zrobienia odwróci Twoją uwagę od tego faceta i nigdy nie wiesz, możesz spotkać kogoś nowego, jeśli będziesz więcej wychodzić!

6. Okaż sobie trochę miłości

Nie ma wątpliwości, że prawdopodobnie bardzo mocno zakochujesz się w tym facecie, jeśli nie możesz przestać o nim myśleć.

Więc zamiast obsypywać tego faceta miłością, dlaczego nie okazać sobie wdzięczności?

Miłość własna jest kluczowa, aby żyć spełnionym życiem i zwiększyć swoją pewność siebie.

Często, gdy wiemy, że cenimy siebie i lubimy spędzać czas samotnie , nie szukamy gdzie indziej spełnienia w życiu.

W końcu prawdziwe szczęście i wewnętrzny spokój pochodzą z wnętrza.

Ale jeśli ciągle myślisz o tym facecie, to jest całkiem oczywiste, że próbujesz znaleźć szczęście i spełnienie poza sobą.

Może jesteś samotny. Być może chcesz wypełnić jakąś pustkę w swoim życiu.

Cokolwiek to jest, jeśli nauczysz się kochać siebie i będziesz szczęśliwy spędzając czas ze sobą, będziesz miał mniej pustki do wypełnienia.

Więc poświęć trochę czasu dla siebie. Zaangażuj się w pasje i projekty, które kochasz.

Żyj zdrowo. Nabrać formy. Dbaj o swoje ciało. Cokolwiek to jest, po prostu upewnij się, że okazujesz wdzięczność.

I uświadom sobie, że nie potrzebujesz faceta, żebyś czuł się cały i szczęśliwy.

7. Uporządkuj inne problemy w swoim życiu

Jeśli myślisz, że są aspekty twojego życia, z których nie jesteś zadowolony, czas stawić czoła tym problemom i znaleźć rozwiązanie.

Możesz odwracać uwagę od tych problemów, myśląc o tym facecie. W końcu marzenie to sposób na ucieczkę od rzeczywistości.

Oczywiście nie mogę mówić konkretnie o tym, jakie mogą być te problemy, ale wiem, że jeśli możesz przejść przez ból związany z dyskomfortem, aby rozwiązać problemy, z którymi się borykasz, na dłuższą metę będziesz o wiele szczęśliwszy .

Unikanie ma tendencję do powiększania problemów na dłuższą metę, ponieważ problemy nie znikają w magiczny sposób.

Dotyczy to zwłaszcza negatywnych emocji.

Jako ludzie nie lubimy doświadczać negatywnych emocji, takich jak niepokój i smutek.

Ale im częściej ich unikasz, tym gorzej na dłuższą metę.

Ale nauka ich akceptowania i uznawania da ci większy spokój w miarę upływu czasu.

8. Wybacz facetowi

Jeśli przeżyłeś zerwanie i nie możesz przestać myśleć o swoim byłym, czas mu wybaczyć i odpuścić.

Wiem. to jest trudne.

Ale bez względu na to, co wydarzyło się między wami, teraz jest gotowe.

Im szybciej uznasz, że to zrobione, tym szybciej będziesz w stanie go pokonać i ruszyć dalej z życiem.

I spójrz, może naprawdę cię skrzywdził. Może zrobił coś strasznego.

Ale trzymając się złości i urazy wobec swojego byłego, wyrządzasz sobie krzywdę.

Jesteś po prostu zgorzkniałą osobą, która nie może iść dalej.

Nie bądź taki. Musisz żyć dalej. A najlepszym sposobem na to jest wybaczenie facetowi.

Nie jest już twoim chłopakiem. Mógłby być dupkiem.

Ale niech będzie wiadomo:

Dupek nie zasługuje na miejsce w twoim umyśle, więc przyznaj, że związek jest skończony i wybacz facetowi.

Inną kwestią może być to, że jesteś przyczyną zerwania i być może nie możesz odpuścić tego, co zrobiłeś.

Może to gra w twoim umyśle w kółko. Co mogłeś zrobić inaczej?

Ale tak jak to, że musisz wybaczyć dupkowi za czyny, które zrobił, tak samo musisz wybaczyć sobie.

Wszyscy popełniamy błędy. W końcu wszyscy jesteśmy ludźmi.

Ale co się stało, zostało zrobione. Nie możesz tego zmienić.

Ale to, co możesz zrobić, to uczyć się na błędach, wybaczyć sobie i stać się lepszym, silniejszym człowiekiem.

9. Poznaj innych facetów

Jeśli myślisz o facecie, którego nigdy nie możesz mieć, lub o facecie, u którego związek się skończył, być może nadszedł czas, aby wyjść i poznać nowych ludzi.

Jeśli spotkasz nowych facetów, zdasz sobie sprawę, że w morzu jest mnóstwo ryb, a obsesja na punkcie tego konkretnego faceta naprawdę nie jest potrzebna.

Są inni tacy jak on. Co więcej, są one również dostępne!

Mogę ci absolutnie zagwarantować, że twój facet nie jest wyjątkowy ani doskonały. Nie, nikt nie jest doskonały. To tylko twój umysł namalował ten nierealistyczny obraz jego osoby.

A najlepszym sposobem, aby zobaczyć, że nie jest wyjątkowy ani wyjątkowy, jest poznanie innych facetów.

Użyj aplikacji randkowej. Wyjdź w sobotnie wieczory. Cokolwiek to jest, jest wiele sposobów na poznanie nowych ludzi i umawianie się z nowymi facetami.